Quá Trình Thải Độc Cơ Thể – Những Điều Cần Phải Biết

Quá trình thải độc cơ thể diễn ra thường xuyên, nó tương tự như một cỗ máy có thể tự thanh lọc những chất độc, cặn bã trong hoạt động sống. Tuy vậy, khi đời sống ngày càng phát triển và chúng ta thường đưa vào cơ thể những thức ăn, đồ uống không tốt cho sức khỏe khiến cơ thể bị quá tải và cần được thải độc ra ngoài. Cách thải độc cho cơ thể như thế nào? Cùng Happy Life VN tìm hiểu qua bài viết này nhé.

I. Quá trình thải độc như thế nào?

Trước khi thực hiện thải độc cơ thể, chúng ta cần biết quá trình thải độc cơ thể như thế nào. Một số cơ quan đóng vai trò trung tâm trong quá trình thải độc, bao gồm:

+ Gan: hoạt động như một bộ lọc và chuyển hóa khổng lồ. Giúp lấy độc tố từ máu và phân hủy chúng.

Quá trình thải độc cơ thể của gan được bổ sung bởi :

+ Thận

+ Hệ thống bạch huyết (loại bỏ và lọc chất lỏng từ các mô)

+ Hệ thống tiêu hóa ( ruột phân hủy và loại bỏ chất thải).

Thậm chí cả da và phổi, cũng giúp loại bỏ độc tố thông qua lỗ chân lông và hơi thở của bạn.

Tất cả các cơ quan này làm việc cùng nhau để giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Khi có quá nhiều độc tố hiện diện các cơ quan không thể  lọc tất cả chúng. Lúc này các vấn đề sức khỏe sẽ xuất hiện. Đây là khi bạn có thể gặp các triệu chứng như dưới đây.

II. Dấu hiệu bạn cần thải độc cơ thể

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng sau trong thời gian dài mà không có lý do . Rất có thể bạn đang cần phải thải độc cơ thể:

• Mệt mỏi không lý do
• Da bị kích ứng, xỉn màu
• Mắt sưng húp
• Đầy hơi, táo bón
• Thường xuyên quên, nhầm lẫn
• Dị ứng
• Rụng tóc

III. Các phương pháp giúp thải độc cơ thể

1. Thay đổi chế độ ăn uống giúp tối ưu hoá quá trình thải độc cơ thể

Trước tiên, bạn cần phải thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống. Hầu hết mọi người sẽ gia tăng lượng trái cây và rau quả. Tuy nhiên, chúng ta cần phải cân bằng các loại thực phẩm và cắt giảm một số loại.

2. Nên ăn các thực phẩm thô

Một số người khuyên chỉ nên ăn thực phẩm thô trong quá trình thải độc. Nghĩa là, rau sẽ không được nấu chín bằng luộc, xào…. Mục đích đằng sau việc ăn sống là tránh thất thoát chất  dinh dưỡng ra khỏi thức ăn.

3. Tránh thực phẩm chế biến, đường, chất ngọt nhân tạo:

Đường và thực phẩm chế biến được cho là nguồn gốc của các cuộc khủng hoảng sức khỏe. Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến có liên quan đến béo phì và các bệnh mãn tính khác. Chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường.  Những bệnh này cản trở cơ thể bạn tự giải độc tự nhiên bằng cách gây hại cho các cơ quan như gan và thận.

4. Tránh carbohydrate đơn giản:

Một số người cắt bỏ carbohydrate khỏi chế độ ăn kiêng khi thải độc cơ thể. Tuy nhiên có những người chỉ cắt giảm các thực phẩm carbs đơn giản. Carbs đơn giản bao gồm thực phẩm có đường (ví dụ: bánh rán). Carbohydrate phức tạp vẫn có thể sử dụng nếu bạn có kế hoạch duy trì lượng carbs phù hợp.

5. Cắt bỏ thịt / cá / trứng / bơ sữa:

Một số người khuyên nên tuân thủ chế độ thuần chay. Điều này được cho là giúp cơ thể lành mạnh hơn. Tuy nhiên chế độ thanh lọc cơ thể này khá nghiêm ngặt và khó thực hiện được.

6. Ăn thực phẩm giàu Prebiotic

Sức khỏe hệ tiêu hóa cũng rất quan trọng để giữ cho hệ thống giải độc được khỏe mạnh. Các tế bào ruột có một hệ thống giải độc và bài tiết bảo vệ cơ thể  khỏi các độc tố. Sức khỏe đường ruột được hỗ trợ bởi prebioti. Đây là một loại chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột. Nó thường được gọi là men vi sinh. Với prebiotic, vi khuẩn có lợi có thể tạo ra các axit béo chuỗi ngắn tốt cho sức khỏe.

7. Sử dụng thực phẩm hữu cơ

Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm bình thường và hữu cơ tương đối giống nhau về tính chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, vẫn có một số lợi ích khi sử dụng thực phẩm hữu cơ. Sử dụng thực phẩm hữu cơ sẽ hạn chế được việc tiếp xúc với thuốc trừ sâu và các chất phụ gia khác. Hầu hết các quy định về thực phẩm hữu cơ cũng không cho phép các thành phần chế biến và phụ gia thêm vào. Do đó, sử dụng thực phẩm hữu cơ sẽ giúp bạn tránh được : chất ngọt nhân tạo, chất tạo màu, hương liệu và các chất bảo quản khác có thể là chất độc cho cơ thể.

8. Giảm lượng muối trong chế độ ăn

Loại bỏ lượng nước dư thừa cũng là cách thức thải độc cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ nước. Đặc biệt nếu bạn có tình trạng ảnh hưởng đến thận, gan hoặc nếu bạn không uống đủ nước. Sự tích tụ chất lỏng dư thừa này gây đầy hơi và làm cho cơ thể khó chịu.

Nếu bạn thấy mình tiêu thụ quá nhiều muối, có thể tự giải độc cho cơ thể bằng cách tăng lượng nước. Mặc dù nghe có vẻ trái ngược, nhưng tăng lượng nước uống là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ lượng nước dư thừa. Vì khi bạn tiêu thụ quá nhiều muối và không cung cấp đủ nước, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormone chống bài niệu, ngăn tiểu tiện. Do đó sẽ ngăn cản quá trình thải độc.

9. Bổ sung các chất dinh dưỡng đa lượng: Vitamin / Chất bổ sung

Việc sử dụng các các chất dinh dưỡng đa lượng dưới dạng bổ sung, vitamin hoặc chế phẩm sinh học trong quá trình thải độc là tùy thuộc vào bạn có thích dùng hay không. Các chất dinh dưỡng đa lượng rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe và có thể giúp làm sạch cơ thể. Hầu hết mọi người đều bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho phép duy trì sức khỏe khi thực hiện chế độ thuần chay.

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng này có thể không cần thiết nếu quá trình thực hiện thải độc của bạn ngắn ngày. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch giải độc cơ thể trong vài tuần, bạn có thể  xem xét việc bổ sung các chất không nhận được từ trái cây và rau củ. Ví dụ như: Vitamin B-12, Sắt, Axit béo Omega-3, Kẽm, Vitamin D và Canxi.

10. Uống nhiều nước

Như đã nói ở trên, đây là một cách tuyệt vời để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Nước làm dịu cơn khát của bạn. Nó giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, giải độc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ các chất thải.

Các tế bào cơ thể của bạn phải liên tục được sửa chữa để hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, các quy trình này giải phóng chất thải – dưới dạng urê và carbon dioxide – gây hại cơ thể nếu tích tụ trong máu. Nước vận chuyển các chất thải này, loại bỏ chúng một cách hiệu quả thông qua việc đi tiểu, thở hoặc đổ mồ hôi. Vì vậy, cung cấp nước đúng cách là rất quan trọng để thải độc cơ thể.

11. Uống trà

Thay vì uống cà phê, bạn nên thử dùng trà thay thế. Trà được biết là có chất chống oxy hóa thiết yếu và có xu hướng mang lại hiệu quả ít kích thích hơn so với cà phê. Ngoài ra, nhiều người cho rằng trà có đặc tính chữa bệnh, cả về tâm lý và thể chất. Một số loại trà có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư và có xu hướng có nhiều chất chống oxy hóa hơn đáng kể so với cà phê.

Trà cũng được ghi nhận là có tác dụng có lợi cho hệ thống miễn dịch. Uống cà phê thường không được khuyến khích vì sự kích thích quá mức từ caffeine có thể dẫn đến căng thẳng. Mục tiêu trong quá trình thải độc là giảm căng thẳng hết mức có thể để giúp cơ thể tự phục hồi.

12. Quá trình thải độc cơ thể tốt hơn, nếu tăng cường tập thể dục

Chúng ta biết rằng tập thể dục đem lại rất nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý. Nó không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giúp chúng ta cải thiện sức khỏe toàn thân. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Bao gồm:  Tiểu đường loại 2, bệnh tim, huyết áp cao và một số bệnh ung thư .

Các chuyên gia khuyên rằng nên dành 150- 300 phút mỗi tuần để tập thể dục với cường độ vừa phải , chẳng hạn như đi bộ nhanh . Hoặc 75 – 150 phút mỗi tuần để hoạt động thể chất cường độ mạnh, chẳng hạn như chạy.

13. Xông hơi trị liệu

Tất cả chúng ta đều biết rằng xông hơi sẽ giúp cơ thể thư giãn. Nhưng bên cạnh đó nó còn mang nhiều lợi ích sức khỏe khác. Xông hơi thường giúp chúng ta đổ mồ hôi nhiều hơn. Điều này rất tốt vì đổ mồ hôi là một cách giúp thải độc cơ thể. Bạn càng ra nhiều mồ hôi, càng có nhiều độc tố sẽ được loại bỏ .

Xông hơi có thể giúp cải thiện lưu thông, tăng cường sức khỏe của da. Trong một số trường hợp có thể giúp giảm đau mạn tính. Nếu bạn có đủ thời gian có thể thực hiện xông hơi mỗi ngày.

14. Tập trung vào giấc ngủ

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng mỗi đêm là điều bắt buộc để hỗ trợ cơ thể giải độc và đem lại sức khỏe tự nhiên.

Ngủ cho phép bộ não của bạn tự sắp xếp lại và tự nạp lại năng lượng. Ngủ cũng giúp loại bỏ các sản phẩm độc hại đã tích lũy trong suốt cả ngày. Một trong những sản phẩm thải đó là protein beta-amyloid. Protein này góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer.

Khi thiếu ngủ, cơ thể bạn không có thời gian để thực hiện các chức năng đó. Vì vậy độc tố có thể tích tụ và ảnh hưởng đến sức khỏe. Giấc ngủ kém có liên quan đến các vấn đề sức khỏe. Chẳng hạn như căng thẳng, huyết áp cao, bệnh tim,…

IV. Những điều cần tránh trong quá trình thải độc cơ thể

Điều quan trọng trong thải độc là phải biết được các chất mà bạn nên tránh. Chúng bao gồm các loại như:  ma túy, rượu, chất kích thích, thực phẩm chế biến, ô nhiễm, v.v. Mặc dù bạn có thể không tránh được hoàn toàn. Nhưng càng tránh được nhiều sẽ càng tốt cho quá trình thải độc cơ thể.

Những thứ cần tránh gồm:

• Rượu
• Chất ngọt nhân tạo
• Caffeine
• Thuốc lá
• Thuốc
• Điện tử
• Độc tố môi trường
• Thuốc trừ sâu
• Ô nhiễm
• Thực phẩm chế biến
• Carbohydrate đơn giản
• Căng thẳng
• Đường

V. Bao lâu thì bạn nên thải độc cơ thể?

Hầu hết mọi người không cần phải thải độc cơ thể thường xuyên. Việc thực hiện thải độc thường phụ thuộc vào lượng độc tố bạn tiếp xúc. Nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều thực phẩm chế biến, đường,… bạn nên thực hiện thải độc thường xuyên. Ngoài ra, nếu bạn tiếp xúc với độc tố môi trường, uống rượu hoặc hút thuốc, cũng là yếu tố khiến bạn nên tăng cường việc thải độc.

VI. Thải độc tố trong cơ thể bằng cà phê

Thải độc cơ thể bằng cà phê là phương pháp thụt rửa đại tràng bằng cách đưa nước có chứa cafe hữu cơ vào đường hậu môn. Thụt rửa đại tràng là một thủ thuật y khoa, nhằm làm sạch bên trong ruột.

Nếu bạn quan tâm đến phương pháp thải độc bằng cà phê, hãy xem hướng dẫn chi tiết cách làm thải độc tại website của chúng tôi:

https://happylifevn.vn/thai-doc-ca-phe-co-hinh-anh-huong-dan-chi-tiet/

Tác dụng của cà phê thải độc hựu cơ trong việc thải độc cho ruột

1. Giảm mức độc tố trong cơ thể tới 600%

2. Làm sạch đại tràng, cải thiện nhu động ruột

3. Cải thiện tiêu hóa, làm sạch ống dẫn mật

4. Thanh lọc gan và tang cường sức khỏe gan

5. Chữa trị táo bón

6. Đẹp da sáng mịn, Eo thon đẹp dáng

7. Được sử dụng thường xuyên tại viện nghiên cứu Gerson để chữa trị ung thư bằng phương pháp thự nhiên.

IV. Về chúng tôi

Happy Life VN là công ty chuyên về cafe thải độc hữu cơ. Sản phẩm của công ty đã được:

+ Cấp giấy chứng nhận an toàn thực phẩm 

+ Đăng ky thương hiệu độc quyền tại Việt Nam

+ Website đã được thông báo lên Bộ Công Thương.

Chúng tôi có trang trại cà phê đạt chuẩn, cà phê được:

+ Hái chín rang mộc

+ Sản xuất và đóng gói theo dây truyền khép kín

+ Đảm bảo các tiêu chuẩn khắt khe nhất cho việc làm thải độc bằng cà phê.

Hiện nay, toàn bộ việc rang xay và đóng gói cà phê của Happy Life VN đều được thực hiện tại nhà máy cà phê Vương Thành Công tại Đắk Lăk.

Sau đây là một số hình ảnh giấy tờ liên quan đến chứng nhận cà phê thải độc của Happy Life VN đạt chuẩn CÀ PHÊ HỮU CƠ:

Chứng nhận cà phê đạt chuẩn HỮU CƠ

Chứng nhận hệ thống quản lý an toàn chất lượng.

Vào Fanpage của chúng tôi để tham khảo thêm các bài viết giúp làm sạch đại tràng bằng phương pháp thải độc cà phê Tại đây