Làm Sạch Đại Tràng An Toàn Cùng Happy Life Vn

Làm sạch đại tràng là việc làm rất cần thiết khi chế độ ăn uống không lành mạnh, vì ăn uống không đúng cách sẽ khiến cho đại tràng dần bị phá hủy, gây ra nhiều khó khăn trong vấn đề bài tiết.

Do đó, ăn gì để sạch đại tràng hoặc những cách làm sạch đại tràng tự nhiên là vấn đề được nhiều người quan tâm.

I. Chức năng của đại tràng

Hai nhiệm vụ chính của đại tràng bao gồm:

• Bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể;
• Giúp cơ thể hấp thụ nước, chất dinh dưỡng và muối từ phân tử thức ăn đang lưu trữ ở ruột già.

Trong đó, chức năng hấp thụ nước được xem là khá quan trọng vì nếu lượng nước không đủ hoặc dư thừa đều gây ra một số triệu chứng phiền toái nhất định, cụ thể:

• Không hấp thu đủ nước:

Khi cơ thể không hấp thu đầy đủ nước, chất thải chủ yếu ở dạng lỏng khiến triệu chứng tiêu chảy xuất hiện. Ngoài ra, chất thải lỏng còn truyền qua ruột già với tốc độ nhanh khiến dinh dưỡng không được hấp thụ đầy đủ. Biểu hiện của tình trạng này là thường xuyên cảm thấy khát nước và đói cồn cào.

• Lưu giữ quá nhiều nước:

Ngược lại, nếu lưu giữ quá nhiều nước trong đại tràng cũng khiến sức khỏe gặp phải một số vấn đề. Cụ thể, tốc độ di chuyển của chất thải trong đại tràng quá chậm sẽ gây ra tình trạng phân tích tụ trong ruột già. Đây chính là nguyên nhân của triệu chứng táo bón và đầy hơi.

Khi đại tràng lưu trữ quá nhiều nước dẫn đến triệu chứng táo bón

II. Vai trò của việc làm sạch đại tràng

Chính vì tầm quan trọng của đại tràng đối với cơ thể, việc làm sạch đại tràng không chỉ giúp bảo vệ riêng bộ phận này, mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe toàn thân. Cụ thể, giữ sạch đại tràng sẽ mang lại một số lợi ích như sau:

• Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón;
• Giúp đường ruột hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn;
• Hỗ trợ giảm cân;
• Cải thiện sự tập trung;
• Giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

III. Thực phẩm giúp làm sạch đại tràng

Các bác sĩ khẳng định thói quen ăn uống thiếu lành mạnh là một trong những tác nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo một người bình thường mỗi ngày cần hấp thu khoảng 30g chất xơ để duy trì chức năng đường ruột.

Vậy ăn gì để sạch đại tràng? Một số loại thực phẩm có khả năng giúp cải thiện sức khỏe và làm sạch đại tràng bao gồm:

1. Làm sạch đại tràng bằng Sữa Chua :

Sữa chua không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Nghiên cứu công bố trên chuyên san The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy ăn nhiều sữa chua sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng.

Lợi ích này có được là nhờ hàm lượng canxi trong sữa chua có thể giảm khả năng phát triển khối u ung thư. Ngoài ra, các lợi khuẩn lên men trong sữa chua còn giúp tăng cường hệ vi sinh đường ruột và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

2. Làm sạch đại tràng bằng Gạo Lứt:

Gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên hạt có khả năng tăng cường sức khỏe đại tràng, giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng. Nghiên cứu công bố trên chuyên san British Journal of Cancer cho thấy những người ăn ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị ung thư đại tràng thấp hơn đến 35%.

Lợi ích này đến từ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào trong ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác còn có phytoestrogen. Đây là hợp chất tự nhiên có khả năng ngăn ngừa ung thư đại tràng.

3. Làm sạch đại tràng bằng Chuối:

Các dưỡng chất trong chuối mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như bổ sung kali,  cải thiện tiêu hóa  và tim mạch. Dù nổi tiếng là nhiều kali nhưng loại dưỡng chất khiến chuối đặc biệt có lợi cho đại tràng là magiê.

Magiê cải thiện chức năng tiêu hóa bằng cách giảm táo bón và kích thích nhu động ruột. Loại khoáng chất này còn giúp giữ nước nhiều hơn trong ruột, nhờ đó phân sẽ mềm hơn và không quá khô để dẫn đến táo bón.

4. Nước:

Một chế độ ăn đa dạng, lành mạnh với chất xơ, sữa chua rất có lợi cho đường ruột. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ vô nghĩa nếu người ăn không uống đủ nước.

Uống quá ít nước sẽ khiến phân cứng, khô và gây táo bón. Tình trạng này kéo dài rất có hại cho đại tràng, khiến chất thải không tống hết ra ngoài. Qua thời gian, người bị táo bón sẽ dễ bị viêm đại tràng, thậm chí ung thư.

IV. Các biện pháp giảm viêm đại tràng hiệu quả

Yoga ngày càng phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam. Các động tác tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng đau bụng, khó tiêu. Đặc biệt, tập yoga giúp tinh thần phấn chấn, giảm stress… phòng ngừa viêm đại tràng co thắt  diễn biến nặng hơn.

1. Tư thế Yoga ngồi vặn mình

Động tác này sẽ kích thích và massage cơ quan tiêu hóa, giúp chúng hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, ngồi vặn mình cũng giúp máu dễ dàng lưu thông đến gan, tụy và ruột… tăng cường chức năng tiêu hóa.

Cách thực hiện:

• Ngồi duỗi thẳng cả 2 chân. Sau đó gập chân trái lại.
• Đặt bàn chân trái bên ngoài đầu gối phải, giữ lưng luôn thẳng.
• Thả cánh tay phải sang bên đầu gối trái.
• Tay trái chống xuống phía sau làm trụ để xoay thân người sang trái.
• Hít thở vài nhịp rồi đổi bên làm tương tự.

2. Tư thế con mèo – con bò giúp đường ruột khỏe

Tư thế này thúc đẩy khả năng di chuyển của cột sống. Từ đó kéo giãn ruột giúp thức ăn di chuyển dễ dàng, tránh tình trạng tắc nghẽn ống tiêu hóa.

Cách thực hiện:

• Chống đỡ cơ thể bằng 2 tay và 2 đầu gối.
• Cong lưng xuống hết cỡ và hít vào, mặt hướng lên trên.
• Từ từ thở ra và cong lưng lên trên, mặt cúi xuống. Lúc này bạn sẽ cảm nhận được sự mở ra của hai bả vai.
• Thực hiện động tác lặp lại 5-10 lần.

3. Giảm triệu chứng viêm đại tràng với tư thế yoga con thuyền

Bài tập này có tác dụng giảm: đầy bụng, ăn không tiêu, táo bón, ợ hơi… Ngoài ra, tư thế yoga con thuyền cũng tăng đẩy máu đến các cơ quan nội tạng, kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện:

• Nằm ngửa, thẳng người trên thảm tập.
• Co hai đầu gối và nâng cao, vòng tay qua ôm gối ép gần sát vào ngực.
• Nhẹ nhàng đi chuyển đầu gối sang hai bên. Trong khi di chuyển lưu ý giữ phần bụng cố định, thẳng lưng.

Lưu ý: Với những người mới phẫu thuật ở vùng bụng, người thoát vị đĩa đệm, phụ nữ mang thai không nên thực hiện tư thế này.

4. Chữa viêm đại tràng với bài tập yoga điều hòa

Động tác này sẽ giúp người bệnh giảm căng thẳng, stress, đồng thời điều hòa nhu động ruột để khắc phục chứng rối loạn đại tiện.

Cách thực hiện:

• Ngồi trên thảm tập, tay buông thoải mái, duỗi chân thẳng về phía trước.
• Dơ hai tay ra trước song song với 2 chân.
• Từ từ gập người theo hướng tay và hít thở thật sâu.
• Giữ tư thế trong 10 giây rồi từ từ thở ra, trở về tư thế ban đầu.
• Lặp lại các động tác trên khoảng 10 lần.

5. Giảm viêm đại tràng với tư thế Yoga tam giác

Tư thế tam giác với sự kết hợp của nhiều yếu tố như: sức mạnh cơ thể, sự dẻo dai, vững chắc của đôi chân… giúp thư giãn các cơ, làm giảm triệu chứng viêm đại tràng, đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất.

Cách thực hiện:

• Đứng thẳng, mở rộng 2 chân cách nhau khoảng 3-4 bàn chân.
• Điều chỉnh cho chân phải hướng ra bên ngoài một góc 90 độ, chân trái hướng theo chân phải một góc nhỏ khoảng 15 độ. Trong quá trình thực hiện cần đảm bảo toàn bộ bàn chân đặt xuống sàn. Toàn bộ trọng lượng cơ thể đứng trên hai bàn chân.
• Uốn người qua phía bên phải, tay phải hạ xuống chạm sàn, đảm bảo phần cổ tay luôn thẳng.
• Tay trái nâng lên tạo với tay phải một đường thẳng đứng.
• Tùy khả năng có thể đặt tay phải lên chân hoặc chạm xuống sàn, đảm bảo hông trái luôn được kéo giãn, mắt hướng theo tay trái.
• Hít sâu và thu mình về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác tương tự với bên còn lại.

V. Làm sạch đại tràng bằng cách rửa đại tràng.

Ngoài chú trọng tăng cường tiêu thụ chất xơ để giúp ruột bài tiết tốt hơn, dùng dung dịch thụt rửa đại tràng để loại bỏ phân tắc nghẽn cũng là một cách làm sạch đại tràng tự nhiên.

Thông thường, ruột già sẽ có chiều dài khoảng 1,52m và chứa trung bình khoảng 9kg lượng chất thải. Tuy nhiên, nếu đại tràng không được làm sạch thường xuyên, kèm theo một chế độ ăn uống không hợp lý, một lượng chất thải sẽ tích tụ dần theo thời gian ở lại bên trong ruột. Đây là nguyên nhân khiến tổng trọng lượng cơ thể tăng thêm vài cân, cũng như gia tăng số đo vòng eo. Với biểu hiện bên ngoài là chiếc “bụng bia”, tình trạng này không chỉ kém thẩm mỹ, gây mất tự tin, mà còn báo động nhiều vấn đề sức khỏe bên trong cơ thể.

Mặc dù ban đầu dung dịch thụt rửa đại tràng có thể khiến nhiều người không thoải mái, tuy nhiên phương pháp này mang lại hiệu quả như một cách làm sạch đại tràng tự nhiên, giúp cơ thể bài tiết tốt hơn và không gây đau đớn.

Cần lưu ý trong suốt quá trình dùng dung dịch thụt rửa ruột, cơ thể đòi hỏi phải được bổ sung nhiều nước và đầy đủ chất xơ. Đây cũng chính là một phần quan trọng không thể thiếu để việc làm sạch đại tràng phát huy hiệu quả. Sau khi kết thúc, duy trì cung cấp nước và chất xơ hàng ngày là điều nên làm nhằm giữ cho ruột già luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Làm sạch đại tràng bằng phương pháp thải độc cà phê là phương pháp được nhiều người tin dùng gần đây. Nếu bạn muốn tìm hiểu về phương pháp này, hạy tìm hiểu tại đây.

IX. Về chúng tôi

Happy Life VN là công ty chuyên về làm sạch đại tràng bằng phương pháp thải độc bằng cà phê. Sản phẩm của công ty đã được:

+ Cấp giấy chứng nhận an toàn thực phẩm và được

+ Đăng ky thương hiệu độc quyền tại Việt Nam

Chúng tôi có trang trại cà phê đạt chuẩn, cà phê được:

+ Hái chín rang mộc

+ Sản xuất và đóng gói theo dây truyền khép kín

Đảm bảo các tiêu chuẩn khắt khe nhất cho việc làm thải độc bằng cà phê.

Hiện nay, toàn bộ việc rang xay và đóng gói cà phê của Happy Life VN đều được thực hiện tại nhà máy cà phê Vương Thành Công tại Đắk Lăk.

Sau đây là một số hình ảnh giấy tờ liên quan đến chứng nhận cà phê thải độc của Happy Life VN đạt chuẩn CÀ PHÊ HỮU CƠ:

  

Vào Fanpage của chúng tôi để tham khảo thêm các bài viết giúp làm sạch đại tràng bằng phương pháp thải độc cà phê Tại đây