Nên Ăn Gì Sau Thải Độc Cà Phê?

Làm gì sau thải độc cà phê? Đây là câu hỏi chúng tôi nhận được khá nhiều từ những khách hàng đang sử dụng sản phẩm thải độc đại tràng bằng cafe hữu cơ Happy Life VN. Vì vậy trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn một số điều cần lưu ý cũng như các thực phẩm tốt nhất sau quá trình thải độc.

Sau khi thụt đại tràng, đường ruột khá sạch cho nên những người áp dụng thải độc theo phương pháp Gerson cần có chế độ ăn uống, lành mạnh và tự nhiên. Nên hạn chế ăn thịt, hải sản, phô mai, bia rượu, chất kích thích,… 

Một số lưu ý về phần ăn uống bạn cần lưu ý:

Sau khi thải độc cà phê, chúng ta nên bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày.

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn, uống những nước không bị nhiễm hoá chất, uống “ nước tốt”: nước khoáng, có nhiều canxi, magie, giữ cho cơ thể bạn trạng thái kiềm (pH) tối ưu. 

• Người lớn nên uống ít nhất 6-10 ly nước mỗi ngày.
• Uống 1-3 ly nước sau khi thức dậy  vào buổi sáng. Uống 2-3 ly nước trước mỗi bữa ăn khoảng một giờ.

Mất nước là một nguyên nhân chính của táo bón và các vấn đề ruột. Bạn không phải thấy khát mới uống nước vì nó là cần thiết để làm sạch mọi chất độc trong cơ thể.

Ngoài ra bạn nên sử dụng các loại nước ép để bổ sung dưỡng chất như:

+ NƯỚC: cần tây + dưa leo + nước dừa

+ DIỆP LỤC: kale + bó xôi + xà lách + củ dền + rau sam + mã đề

+ ENZYME: chanh + dứa + táo

+ KHÁNG SINH: gừng + nghệ + tỏi + củ sả

+ PROBIOTICS: trà kombucha + fire cider + kefic

Sau thải độc cà phê nên thực hiện các bữa ăn lành mạnh

Thực hiện các bữa ăn 85-95% là thực vật. Trong đó : 

• 50% là ngũ cốc nguyên chất, gạo lứt, lúa mì nguyên chất, lúa mạch, ngũ cốc, bánh mì ngũ cốc nguyên chất và các loại đậu bao gồm: đậu nành, đậu tây, đậu gà, đậu lăng, đậu rằng, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ. 
• 30% rau màu xanh và màu vàng, và các loại củ bao gồm: khoai tây, cà rốt, khoai lang, củ cải và rong biển. 
• 5% ->10% trái cây và các loại hạt. Sữa đậu nành, bơ đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân.
• 10-15% protein động  vật ( không nhiều hơn 3 đến 4 ounce một ngày 1 ounce = 28.3495231 grams)

            +) Tất cả các loại cá nhưng tốt nhất là cái loại cá nhỏ

           +) Gia cầm: gà, gà tây, vịt – chỉ dùng một lượng nhỏ

           +) Thịt bò, bê, cừu, lợn – nên giới hạn hoặc tránh dùng

Sau thải độc, Thực phẩm bổ sung vào bữa ăn như thế nào?

• Các loại trà thảo mộc
• Rong biển (tảo bẹ)
• Men bia (nguồn cung đa dạng các loại Vitamin B và khoáng chất
• Phấn hoa của ong và sáp ong
• Thực phẩm bổ sung enzyme
• Thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất

Thực phẩm và những chất nên tránh hoặc giới hạn trong bữa ăn của bạn

• Các chế phẩm từ sữa chẳng hạn như sữa bò, phomai, yogurt, các sản phẩm từ sữa khác.
• Trà xanh Nhật bản, trà Anh (giới hạn 1-2 cốc mỗi ngày); cà phê.
• Kẹo bánh và đường ngọt; nicotin, thức uống có cồn.
• Mỡ và dầu.
• Muối bột ( sử dụng muối biển có khoáng chất vi lượng)

Ngoài ra,  sau thải độc cà phê, bạn cần bổ sung các sản phẩm có nhiều chất dinh dưỡng thực vật toàn phần khác. 

Duy trì lối sống ăn uống tốt, thể dục thể thao đều đặn để nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Sử dụng tất cả những chìa khóa này để bảo vệ cơ thể và có một cuộc sống thọ, khỏe mạnh.