Detox Cơ Thể – Những Điều Không Được Phạm Phải

Detox cơ thể giờ trở thành cụm từ phổ biến và dần trở thành một phong cách sống trẻ, khỏe, lành mạnh. Tuy nhiên việc thải độc cho cơ thể lại không hề đơn giản, vì nếu thực hiện sai cách sẽ có thể dẫn tới phản tác dụng. Bên cạnh việc lựa chọn phương pháp thải độc đúng đắn, người thực hiện còn cần phải lưu ý tránh 3 điều “cấm kỵ” khi thực hiện detox cơ thể

Nếu bạn chưa biết những điều này thì hãy tham khảo những thông tin này nhé:

I. Hiểu đúng về thuật ngữ “Detox cơ thể”

Theo Harvard Medical School, trước khi trở nên phổ biến như hiện nay, thuật ngữ “detox” là một phương pháp y học nhằm loại bỏ những tác nhân gây nguy hiểm cho cơ thể, thường là liều lượng chất độc, rượu và thuốc làm nguy hại đến tính mạng. Bệnh nhân trong quá trình thải độc phải được điều trị trong bệnh viện hoặc các phòng khám. Việc điều trị thường bao gồm sử dụng thuốc và những liệu pháp kết hợp khác tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của độc tính. 

Và cách hiểu Detox cơ thể hiện tại

Các dịch vụ detox đang được quảng bá cho công chúng lại mang ý nghĩa khác. Đây chủ yếu là quá trình tự can thiệp để loại bỏ các độc tố được cho là nguyên nhân gây ra nhiều triệu chứng bao gồm:

+ Đau đầu

+ Đầy hơi

+ Đau khớp

+ Mệt mỏi và trầm cảm.

Sản phẩm detox không bán theo đơn, mà bán trong các cửa hàng bán lẻ, các spa làm đẹp hay trực tiếp qua Internet. Nhiều loại được quảng cáo là có tác dụng thải độc cho các cơ quan hoặc hệ thống nội tạng, một số được quảng bá là “chất tẩy rửa toàn thân” cho người sử dụng.

II. Những điều tuyệt đối nên tránh khi thực hiện detox cơ thể

1. Không nên detox cơ thể bằng cách “tẩy rửa” cơ thể cực đoan

Rất nhiều người khi nghĩ về detox sẽ có quan niệm rằng, muốn thải độc cơ thể thì phải tìm cách làm sạch nội tạng bên trong cơ thể. Chính vì vậy họ lựa chọn sử dụng thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng,…để có thể đạt được mục đích đó. Thậm chí, với những người có mục đích giảm cân, họ nghĩ rằng làm mọi cách nôn, ói hết thức ăn ra là đã có thể giúp cơ thể trở nên “nhẹ nhõm” hơn

Tuy nhiên đây lại là một quan niệm sai lầm.

Thuốc nhuận tràng, lợi tiểu chỉ được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ trong một số trường hợp thực sự cần thiết. Việc sử dụng các loại thuốc này thường xuyên như thói quen giảm cân của các chị em văn phòng sẽ khiến:

+ Ruột trở nên “lười biếng”

+ Táo bón

+ Hấp thu chất dinh dưỡng, vitamin trở nên hạn chế.

Và nếu tiếp tục sử dụng detox cơ thể lâu dài, chắc chắn bạn sẽ đối mặt với nguy cơ bị thiếu chất, cơ thể bị nhiễm độc, thường xuyên mệt mỏi, uể oải,…

2. Không nên bắt cơ thể phải tập luyện quá sức khi muốn thải độc

Một số người lại quan niệm rằng, thải độc là cần đào thải hết tất cả các chất độc ra ngoài cơ thể qua đường mồ hôi. Muốn làm được vậy thì phải tăng thời gian và tần suất tập luyện càng nhiều càng tốt.

Trên thực tế, các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích cách thải độc này. Việc ép cơ thể rèn luyện quá sức sẽ gây ra những tác dụng ngược không mong muốn như:

+ Giảm tốc độ trao đổi chất trong cơ thể

+ Rối loạn trao đổi chất

+ Phá vỡ khối lượng cơ bắp…

Ngoài ra khi nhiên liệu cung cấp cho cơ thể không đủ bù đắp cho việc tập luyện sẽ dẫn tới kiệt sức, mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, tăng nguy cơ bị chấn thương,…

Các chuyên gia khuyến cáo, việc tập luyện của bạn cần phù hợp và vừa đủ với tình trạng sức khỏe, thể trạng để đạt được hiệu quả detox cơ thể tốt nhất

3. Không thực hiện những phương pháp detox chưa được kiểm chứng

Hiện nay trên mạng đang lan truyền rất nhiều phương pháp thải độc chưa được kiểm chứng như:

+ Sử dụng nước detox

+ Nhịn ăn

+ Sử dụng dung dịch mía ớt,..

Các chị em vì muốn thực hiện detox cơ thể như bạn bè mà cố gắng ép mình vào chế độ ăn uống nghiêm ngặt để rồi luôn có cảm giác thèm ăn mãnh liệt, thậm chí cơ thể không những không đào thải được độc tố như mong muốn mà còn bị rối loạn ăn uống, ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe

Các phương pháp thải độc theo trào lưu này khiến người thực hiện luôn phải đấu tranh với tâm trạng:

+ Dễ cáu gắt

+ Mệt mỏi

+ Khó chịu

+ Luôn thèm ăn

+ Sức khỏe suy giảm

+ Rối loạn tiêu hóa,…

Thậm chí có trường hợp được ghi nhận là tử vong do mù quáng thực hiện detox sai cách bằng nước hoa quả và nhịn ăn

III. Vậy cần làm gì để đạt mục đích detox cơ thể: đào thải độc tố, cơ thể khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn?

1. Nên lựa chọn phương pháp thải độc phù hợp nhất với cơ thể của bạn

Tùy thuộc vào sức khỏe, thói quen, chế độ sinh hoạt mà mỗi người có thể tự lựa chọn phương pháp thải độc phù hợp nhất.

Bên cạnh đó, mỗi phương pháp detox cũng có những điểm trừ nhất định. Chẳng hạn như:

–  Ăn chay không đúng cách sẽ làm: Thiếu đạm, dầu , bột, đường gây thiếu dinh dưỡng, suy nhược cơ thể.

– Uống nước ép nguyên chất quá nhiều và lâu dài gây:Thiếu hụt protein, thiếu chất béo, hao hụt dự trữ vitamin giúp chuyển hóa chất đường trong cơ thể.

Đó là chưa tính đến việc vô tình nạp thêm chất độc vào người do dùng trái cây không an toàn. Vì vậy trước khi chọn cho mình một phương pháp thải độc, đừng chỉ mê mẩn những lời tung hô mà còn phải tìm hiểu kỹ cả những hạn chế.

Detox cơ thể bằng cà phê là một phương pháp tuyệt vời để thanh lọc cơ thể. Bạn có thể xem tại đây

2. Thải độc nào cũng không bằng kích hoạt “tự thải độc” cơ thể

Tự nhiên đã ưu ái ban tặng cho cơ thể mỗi chúng ta khả năng thải độc để có thể tự loại bỏ các chất độc, tác nhân ô nhiễm mỗi ngày. Cụ thể, trong mỗi tế bào có các phân tử glutathione có vai trò như một vệ sĩ bảo vệ tế bào khỏi các chất độc hại, các gốc oxi hóa gây ra sự tổn thương DNA, làm hư hỏng tế bào… là nguyên nhân dẫn đến sự lão hóa, bệnh tật, ung bướu. Nhưng thông thường glutathione mới chỉ hoạt động với hiệu suất 40%, như vậy chìa khoá để khoẻ mạnh, làm chậm quá trình lão hóa chính là tăng hiệu suất hoạt động của “vệ sĩ” lên

VI. Đừng thải độc mà hãy ngừng đầu độc cơ thể

Cơ thể con người là một cỗ máy thải độc tự nhiên kỳ diệu. Mỗi ngày, gan và thận đều lọc và thải các chất độc ra ngoài. Vì thế, thay vì cố gắng thải những chất độc thì cái chúng ta cần là đừng đầu độc cơ thể.

Làm gì để không đầu độc cơ thể?

+ Không uống rượu, bia và các chất kích thích (làm xơ gan),

+ Không uống nhiều thuốc không có chỉ dẫn bác sĩ (làm hư thận)

Dẫn đến suy yếu hai cơ quan quan trọng này. 

Chế độ ăn không cân bằng cũng là nguyên nhân gây độc tố.

Ví dụ ăn quá nhiều đồ bổ dẫn đến tích tụ độc tố gout, làm viêm khớp; hoặc khi ăn quá nhiều thức ăn, dù là rau củ cũng có thể trở thành độc do cơ thể không thể đào thải hết. Chưa kể đến những thói quen như hút thuốc, uống bia, sử dụng chất kích thích… cũng là tự mang độc tố vào cơ thể. 

 

1. Khám phá hệ thống thải độc tự nhiên của cơ thể

Các bộ phận trên cơ thể người như da, phổi, đường tiêu hóa, hệ vi sinh vật, gan và thận đều có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại. Cụ thể: 

Làn da:

Một hàng rào của cơ thể chống lại các chất độc hại, từ vi khuẩn, vi-rút đến kim loại nặng và chất độc hóa học. Da là một hệ thống phòng thủ một chiều, chất độc không đào thải theo đường mồ hôi. 

Hệ thống hô hấp:

Những sợi lông mịn trong mũi giúp giữ lại bụi bẩn và các hạt lớn nếu hít phải. Các hạt nhỏ nếu đến phổi sẽ bị thải ra khỏi đường thở dưới dạng chất nhầy. 

Hệ miễn dịch:

Một mạng lưới tế bào và phân tử được tổ chức tinh vi nhằm nhận biết các chất lạ và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Các thành phần của hệ thống miễn dịch hoạt động trong huyết tương, bạch huyết và thậm chí trong các không gian nhỏ giữa các tế bào. 

Ruột: Nơi cần phải “detox cơ thể” nhất

Mảng Peyer – tập hợp của các hạt bạch huyết trong ruột non, giúp sàng lọc ký sinh trùng và các chất lạ khác trước khi chất dinh dưỡng được hấp thu vào máu từ ruột kết. 

 

Gan: “nhà máy detox cơ thể” lớn nhất

Nhà máy thải độc quan trọng nhất của cơ thể. Gan sản xuất một họ protein gọi là metallothionein. Protein này không chỉ chuyển hóa các chất dinh dưỡng có trong thức ăn mà còn trung hòa các kim loại có hại như: + Chì

+ Cadmium

+ Thủy ngân

Để đào thải ra khỏi cơ thể. Các tế bào gan cũng sản xuất các nhóm enzym điều chỉnh quá trình chuyển hóa thuốc và là một phần quan trọng trong cơ chế bảo vệ cơ thể chống lại các hóa chất có hại và các chất độc khác. 

Thận:

Đường tiểu và hệ tiết niệu là nơi cuối cùng tống thải tất cả các chất độc hòa tan trong nước ra ngoài.

V. Lời kết về việc làm detox cơ thể.

Cơ thể của chúng ta hoạt động vô cùng tuyệt vời. Nó tương tự như một cỗ máy có thể tự thanh lọc những chất độc, cặn bã trong hoạt động sống. Tuy vậy, khi đời sống ngày càng phát triển và chúng ta không thể kiểm soát những thứ đưa vào cơ thể, cơ thể của chúng ta có nguy cơ nhiệm độc rất cao, vì vậy, việc làm detox cơ thể cơ thể đôi khi là rất cần thiết.

IX. Về chúng tôi

Happy Life VN là công ty chuyên về dextoc cơ thể bằng cà phê. Sản phẩm của công ty đã được:

+ Cấp giấy chứng nhận an toàn thực phẩm và được

+ Đăng ky thương hiệu độc quyền tại Việt Nam

+ Website đã được Bộ công thương chấp thuận.

Chúng tôi có trang trại cà phê đạt chuẩn, cà phê được:

+ Hái chín rang mộc

+ Sản xuất và đóng gói theo dây truyền khép kín

+ Đảm bảo các tiêu chuẩn khắt khe nhất cho việc làm thải độc bằng cà phê.

Vào Fanpage của chúng tôi để tham khảo thêm các bài viết giúp làm sạch đại tràng bằng phương pháp thải độc cà phê Tại đây