Bạn có thể gặp phải những dấu hiệu : Mất ngủ, hơi thở có mùi, mệt mỏi, uể oải, ốm vặt… Đây chính là những dấu hiệu cảnh báo,  bạn cần thải độc cơ thể để lấy lại sức sống!

Cơ thể chúng ta có thể trở nên quá tải độc tố, do khối lượng chất độc tiếp xúc trong môi trường như: nước, không khí, thực phẩm, dược phẩm và các loại thuốc khác.

Dưới đây là 10 cách thải độc cơ thể tốt, có thể loại bỏ độc tố hàng ngày mà bạn phải tiếp xúc.

1. Cách thải độc cơ thể: Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh

                                              Một ly nước chanh ấm mỗi ngày cũng là cách tốt để thải độc

Chanh là loại quả rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa,  chanh có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc uống nước chanh là một trong những cách đơn giản, hiệu quả giúp giải độc cơ thể chính. Bạn nên uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng.

Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe.

2. Cách giải độc cơ thể: Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày

                                                          Thức uống giải độc cơ thể: nước ép rau củ 

Cách thải độc cơ thể tự nhiên bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn.

Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu.

Lưu ý: 

thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn.

3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe

                                                 Các loại đầu ăn tốt cho sức khỏe: dầu ô lưu, dầu dừa…

Thay vì sử dụng các loại dầu như: dầu hướng dương, dầu hạt bông và dầu hạt cải… bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe hơn.

Các loại dầu có thể giúp thải độc cơ thể:

– Dầu ô liu

– Dầu dừa

Đặc biệt, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như tiểu đường, cao huyết áp.

Bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu đã qua tinh chế khi nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất dù gặp nhiệt độ cao. Đối với món salad trộn thì dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn.

4. Thức uống giải độc cơ thể: Các loại trà thảo dược

                                                                     Trà thanh lọc cơ thể

Uống gì để thải độc cơ thể? Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những cách làm nước uống thải độc cơ thể để áp dụng cho cả nhà.

Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác.

Lưu ý: 

không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.

5. Ăn nhiều trái cây và rau củ để thải độc cơ thể

                                              Giải độc cơ thể bằng cách nào? Dùng trái cây họ cam quýt 

Giải độc cơ thể bằng cách nào? Bưởi và các trái cây họ cam quýt, bơ, cà chua là những loại trái cây giúp thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả mà bạn nên ăn thường xuyên.

Bạn hãy ăn nhiều các trái cây trên kết hợp với việc bổ sung nhiều rau củ cho cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Hãy ăn các thực phẩm hữu cơ vì đảm bảo không thuốc trừ sâu. Bạn nên chọn trái cây theo tiêu chí mua trái cây đúng mùa, điều này giúp bạn dễ dàng mua được trái cây chất lượng.

6. Hạn chế đường trong khẩu phần ăn

                                                      Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất: giảm đường 

Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất, dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường mà bạn tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hàng ngày.

Bạn có thể tránh thêm đường vào đồ uống như dùng cà phê, trà, ngũ cốc không đường. Đồng thời, hãy hạn chế các loại đồ ăn được chế biến sẵn, vì những thực phẩm này thường chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe.

7. Hạn chế ăn bánh mì trắng

                                                                       Hạn chế ăn bánh mỳ trắng

 

Bánh mì trắng là loại bánh phổ biến và được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên, loại thực phẩm này lại chứa rất ít dưỡng chất. Do đó, bạn nên lựa chọn bánh mì nguyên hạt thay thế. Bạn nên ăn kèm với rau, thịt để bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn nhé.

Bạn nên đọc đầy đủ thành phần ghi trên bao bì thay vì chỉ nhìn màu sắc hoặc tên gọi sản phẩm. Những loại có ghi 100% ngũ cốc hay 100% lúa mì là những loại bạn nên tìm mua.

8. Thải độc cơ thể bằng cách nào? Uống bổ sung men vi sinh

                                                                Bạn nên uống bổ sung men vi sinh

Trong cơ thể chúng ta có 2 loại vi khuẩn, vi khuẩn có ích sống trong hệ đường ruột giúp cân bằng hệ vi sinh, từ đó giúp thải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe của người dùng. Vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Các thực phẩm khác có chứa probiotic lành mạnh bao gồm bắp cải, phô mai mềm, dưa chua…

Các loại men vi sinh bổ sung có ở dạng viên nang, viên nén, bột và dạng lỏng. Các sản phẩm này, bạn có thể tìm thấ tại các cửa hàng thực phẩm dành cho sức khỏe, cửa hàng vitamin và các quầy thuốc tây.

9. Ăn xen kẽ các loại đậu khác nhau

                                                                      Nên ăn sen kẽ các loại đậu

Bạn có thể ăn ít các loại thịt cá, thay vào đó, bạn bổ sung thêm các loại đậu để thải độc cơ thể. Các loại đậu là một nguồn protein tuyệt vời, chất xơ trong đậu giúp giữ cho hệ tiêu hóa được bài tiết trơn tru.

Bạn không nên bỏ vỏ khi dùng đậu. Vỏ các loại đậu mới có tác dụng chính trong việc thải độc cơ thể. Chúng ta không nên ăn nhiều loại đậu cùng một lúc vì không tốt cho đường ruột.

10. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất: Đẩy lùi cảm giác căng thẳng

                                              Đẩy lùi cảm giác căng thẳng bằng những hoạt động ngoài trời

Bạn cần tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Căng thẳng là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh. Tiêu biểu có thể kể đến là đau tim, trầm cảm, đau dạ dày, suy yếu hệ miễn dịch.

Hãy tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống hàng ngày kết hợp ngủ nghỉ điều độ. Đồng thời bạn nên tập luyện, vận động thể dục thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh và tâm trí thoải mái.

Phương pháp thải độc cơ thể thực sự đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng cần chú trọng cho tinh thần luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực mỗi ngày nhé.

==================================================================================

Nếu bạn muốn tìm hiểu về phương pháp thải độc cà phê hãy tham khảo link:

https://happylifevn.vn/nhung-cau-hoi-lien-quan-toi-thai-doc-dai-trang-bang-ca-phe/

https://www.facebook.com/599994570648204/posts/740360259944967/

https://www.facebook.com/599994570648204/posts/737595073554819/

Xin liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về thải độc cà phê.

0918 748 172. Ms. Thúy

Page: HAPPY LIFE VN – Vì Sức Khỏe Toàn Diện

Địa chỉ: Tòa nhà MACH, 127 Ung Văn Khiêm, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP.HCM.